SUMENEP NEWS – Banyak orang yang beranggapan bahwa mandi menggunakan air hangat setelah aktifitas seharian membuat rilexs dan menghilangkan setres.
Akan tetapi, perlu kita ketahui bahwa mandi menggunakan air dingin ternyata lebih banyak manfaatnya daripada mandi air hangat.
Mungkin gak banyak orang tau tentang manfaat mandi menggunakan air dingin, mari simak penjelasan tentang manfaat tersebut secara tuntas dalam artikel ini.
Baca Juga: Ramaikan Pasar Otomotif, Motor Listrik Eodin Bakal Mengaspal, Cek Spesifikasinya
Hidrotrapi dari air dingin ialah praktik menggunakan air dingin sebagai media untuk menghilangkan rasa sakit dan untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan.
Hal tersebut merupakan bagian dari pengobatan alternatif yang sering digunakan oleh beberapa Negara yaitu Mesir, India, dan Cina.
Dalam proses Hidrotrapi yang berbasis suhu ini, air dingin atau panas akan merangsang dari aliran darah ke kulit dan jaringan yang ada dibawahnya dengan menyempitkan atau melebarkan pembuluh darah.
Baca Juga: 4 Doa Nabi Nuh AS yang Masih Dikenal Oleh Kalangan Umat Islam
Hidroterapi memiliki beberapa manfaat, termasuk detoksifikasi (membantu membuang limbah), relaksasi, meningkatkan laju metabolisme, dan pencernaan, dan hidrasi.
Selain itu, merangsang suplai darah ke sistem kekebalan tubuh dan organ internal untuk berfungsi lebih baik.
Secara keseluruhan, hidroterapi dapat menjadi alat yang signifikan untuk menghilangkan stres dan meningkatkan fungsi tubuh.
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Nissan New Almera Sportech X 2022 Siap Mengaspal, Terbatas 300 Unit Saja
Manfaat Mandi Air Dingin
1. Dapat Mencegah Hilangnya Kelembapan
Perubahan suhu air mempengaruhi produksi sebum kulit. Air panas atau hangat ternyata dapat menghilangkan minyak alami sehingga membuat kulit menjadi kering.
Di sisi lain, mandi air dingin mencegah kehilangan air transepidermal untuk menjaga tingkat hidrasi kulit. Ini juga mencegah kulit kepala kering dan dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
Selain itu, berkurangnya hidrasi kulit meningkatkan risiko munculnya kerutan dan garis-garis halus
2. Dapat Meningkatkan Mood
Hidroterapi dingin mungkin memiliki efek anti-depresi. Uji klinis menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mengirimkan impuls listrik ke otak melalui reseptor dingin di kulit dan mengaktifkan sistem saraf simpatik.
Ini dapat meredakan gejala depresi. Namun, penelitian yang lebih ketat diperlukan untuk memvalidasi hipotesis ini
3. Dapat Meningkatkan Pemulihan setelah Olahraga
Olahraga yang intens sering menyebabkan mikrotrauma dan robekan otot. Para ahli percaya bahwa mandi es atau mandi air dingin menyempitkan pembuluh darah dan membuang produk limbah dari jaringan yang terkena.
Ini mengurangi pembengkakan, nyeri, nyeri otot, dan kerusakan jaringan lebih lanjut. Namun, studi skala besar lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kemanjuran rutinitas ini.
4. Dapat Menghangatkan Tubuh Anda
Mandi air dingin selama musim dingin dapat membantu anda tetap hangat! Itu karena paparan dingin mengaktifkan jaringan adiposa coklat (BAT) yang ada di tubuh anda.
Jaringan ini membantu menjaga suhu tubuh dalam kondisi dingin agar tetap hangat. Saat anda mandi air dingin, tubuh anda menggigil dan mengirimkan impuls saraf ke otak. Akibatnya, otot berkontraksi, dan BAT diaktifkan
5. Dapat Mencegah Masalah Kesehatan Umum
Sebuah survei yang melibatkan 3018 orang dewasa yang sehat menemukan bahwa orang-orang yang rutin mandi air dingin melaporkan penurunan terkena penyakit yakni, sebesar 29% selama masa tindak lanjut 30 hari. Para peserta juga melaporkan peningkatan tingkat energi yang dirasakan (seperti efek kafein).
6. Dapat Meningkatkan Kewaspadaan
Mandi air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan pada manusia. Air dingin dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan.
Semua perubahan fisiologis ini dapat membangkitkan indra anda dan membuat Anda waspada dan energik.***